Cours collectifs de yoga
Que vous soyez enceinte ou que vous veniez d’accoucher il y a quelques semaines, le yoga est une pratique douce qui vous permettra de soigner vos maux, de vous préparer à l’accouchement ou de reprendre en douceur une activité sportive. Pendant ces cours, je vous accompagne selon vos besoins et selon votre capacité physique. Tous les niveaux sont les bienvenus.
Mes cours collectifs
Yoga prénatal
Pour vous accompagner dans cette période de grands changements physiologiques et pour vous aider à libérer votre mental et prendre confiance en vous, en votre corps et en votre bébé.
Vous avez besoin d’étirement, de détente mais de soutien également.
Via la pratique douce et profonde des postures et de la respiration, votre corps va se libérer des tensions et des blocages créés par la grossesse afin de vous soulager vous, ainsi que votre bébé en lui offrant plus de place. Votre corps sera mieux préparé pour votre accouchement.
Le yoga prénatal vous permettra également
d’améliorer votre sommeil
de lutter contre la fatigue
de favoriser une meilleure digestion et un bon transit,
d’améliorer votre circulation sanguine ,
de détendre votre périnée
de soulager vos douleurs ligamentaires
de vous renforcer et de vous tonifier
d’apprendre à gérer vos efforts au quotidien
Apportez votre coussin d’allaitement ainsi qu’une petite couverture pour les relaxations
Lieux : Centre Haptis à Perwez
Horaire : les mardis à 18h ou 19h30
Durée : 1h15
Tarif : 20€ / séance ou 180€ / 10 cours
Yoga postnatal
Pour offrir à votre corps une récupération optimale, en parallèle à votre rééducation postnatale, via des exercices de renforcements profonds et des purges respiratoires
Le yoga postnatal vous permettra également de
Renforcer vos abdominaux profonds
Réduire votre diastase (si vous en avez)
Drainer votre utérus
Détendre les tensions dans la nuque, le dos, le bassin
Renforcer et retonifier votre corps et votre périnée
Soulager vos douleurs ligamentaires
Gérer les efforts au quotidien
Apportez votre coussin d’allaitement, une petite couverture pour les relaxations ainsi qu’un tapis si vous venez accompagnée de votre bébé.
Lieux : Centre Haptis à Perwez
Horaire : les lundis à 10h
Durée : 1h15
Tarif : 20€ / séance ou 180€ / 10 cours